Arquivos

Votação
 Dê uma nota para meu blog

Outros links
 UOL - O melhor conteúdo
 BOL - E-mail grátis




Saúde e Movimento
 


HIDROGINÁSTICA

Você gosta de piscina e está tri afim de fazer hidro, mas tá com medo de ser zoado pelos outros? Esqueça esse papo de que hidroginástica é coisa de velinha.


Está cientificamente comprovado que a hidroginástica melhora o volume de oxigênio, a flexibilidade e a força muscular. Ainda mais depois que fizeram um estudo em SP, onde pegaram 30 pessoas para fazer hidro durante 2 meses, um grupo fazendo os exercícios normais, outro usando bandas elásticas para aumentar a resistência dos exercícios. Resultado: Ao final dos dois meses o grupo que fez as aulas com as bandas elásticas apresentaram aumento de força e resistência muscular em média de 45,9% do inicial, contra 19,2% do grupo que fez a aula normal.

 

Portanto, não existe mais motivos para você não cair na água. O sucesso da aula depende da vontade dos alunos. Se o movimento estiver muito fácil e leve, aumente a amplitude dele e você sentira a diferença. Esse simples gesto elevará a dificuldade e seu corpo lhe demonstrará isso numa louca disparada do coração e na força necessária para realizar o exercício.

 

Hidroginástica é ótimo para quem precisa de reabilitação cardíaca, gestantes, pessoas com problemas articulares e quem quer aumentar a força muscular e resistência cárdio-respiratória.

 

 



Escrito por Jefferson Rodrigues às 09h54
[] [envie esta mensagem
] []



 
  [ página principal ] [ ver mensagens anteriores ]